Ασκήσεις για πόδια και γλουτούς στη σκάλα. Έχεις χαλάρωση στα πόδια και τους γλουτούς σου και θες ένα workout στο σπίτι σου; Η καθηγήτρια φυσικής αγωγής Χριστίνα Μαυρίδου σου δίνει τη λύση!
Πρωτότυπες ασκήσεις για πόδια και γλουτούς σε μία σκάλα! Είτε του σπιτιού σου, είτε της πολυκατοικίας. Λόγω κορονοϊού, σου δείχνει αυτές τις ασκήσεις, ούτως ώστε δεν χρειάζεται να ακουμπήσεις πουθενά τα χέρια σου. Αν κάνεις στις σκάλες της πολυκατοικίας φρόντισε να έχεις ένα ανοιχτό παράθυρο, για να αερίζεται ο χώρος.
Δες το παρακάτω βίντεο, κάνε 8-10 επαναλήψεις από κάθε άσκηση και δες τα πόδια σου και τους γλουτούς σου να σμιλεύουν πολύ σύντομα!
