Οι περισσότεροι από εμάς βρεθήκαμε σε τραπέζια φιλικά και οικογενειακά με πληθώρα ποικιλία κρεατικών. Ήρθε λοιπόν η ώρα για την αποτοξίνωση τον εορτών.
Η αποτοξίνωση είναι ένας τρόπος να αποβάλλεις βλαβερές τοξίνες και να βοηθήσεις τον οργανισμό σου να κάνει ουσιαστικά “επανεκκίνηση”, θα σε βοηθήσει να μειώσεις το σωματικό σου λίπος, χάνοντας έτσι πόντους από όλο σου το σώμα.
Μη ξεχνάτε, Κάντε την εγγραφή σας στην ομάδα μας στο facebook, για να είστε πάντα ενημερωμένοι!!!
Χρήσιμες συμβουλές:
- Κάνε ένα διάλειμμα από την κρεατοφαγία. Προτιμήσε το ψάρι, σπιτικά μαγειρεμένα λαδερά φαγητά με πράσινες σαλάτες.
- Πρόσθεσε όσο περισσότερα πράσινα λαχανικά μπορείς, όπως είναι το μαρούλι, το λάχανο και το μπρόκολο.
- Πίνε άφθονο νερό.
- Το κεφίρ είναι πλούσιο σε προβιοτικά σημαντικό για την υποστήριξη των υγιών βακτηρίων στο έντερο.
- Απόφυγε τους καφέδες. Μην υπερβαίνεις τα 1-2 φλιτζάνια την ημέρα.
- Βάλε την σωματική άσκηση στο πρόγραμμα σου.Θα βοηθήσει τον οργανισμό σου να αποτοξινωθεί γρηγορότερα, θα αυξήσει την κυκλοφορία του αίματος, και θα τονώσει την ευεξία και τη διάθεση σου.
Τι θα πρέπει να αποφεύγουμε κατά τη διάρκεια της αποτοξίνωσης:
- Aλκοόλ
- Ζάχαρη
- Αλάτι
- Κάπνισμα
- Επεξεργασμένα τρόφιμα
- Junk food
- Λίπος από το κρέας
- Γαλακτοκομικά
- Γλυκά
- Βούτυρο
- Μαγιονέζα
- Σάλτσες
Μη ξεχνάτε, να κάνετε LIKE και στη σελίδα μας στο FACEBOOK, για να μη χάνετε κανένα άρθρο!!!
